便秘茶と生活習慣の改善

便秘茶を飲み始めても、あまり効果がないという人がいます。その場合、考えられるのは、便秘茶が助けてくれる力以上に、不摂生な生活をしているということです。少し厳しい言い方かもしれませんが、日常生活様式を変えずに、お茶だけ飲んでいれば便秘が改善されるなんてことはないのです。便秘の元になっている生活習慣を変えない限り、便秘は日々生じてしまうのです。そのため、便秘茶を飲むと同時に、普段から腸内環境をよくする生活を心がけることがいちばん大事です。この二つを同時に行うことで、便秘は改善されます。腸内環境を良くするためには、まず第一に食生活を改善することです。先にも述べましたが、食物繊維の摂取を心がけることと、お腹の善玉菌を増やすような食事をとること。それから適度な運動やマッサージですね。しかし、見落としていけないのは、「なぜ、そもそも便秘になるような生活をしてしまっていたのか」ということです。ジャンクフードやだらだらした生活、耳が痛い人もいらっしゃるかもしれませんが、自分を責めないでください。そんな生活を選んでしまうのには、何かストレスフルな経験があったはずです。人間は、毎日幸せだと、より健康的な生活をしようとするものです。不摂生な生活の原因になる、心理的な問題もきちんと解決した上で、規則正しい健康的な生活をベースに、便秘茶を飲んでいけば、次第に体質は改善されていくでしょう。人生の基本を大切にすることが、便秘の改善にも繋がっていくのです。

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