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便秘茶の概要と、便秘茶のより効果的な飲み方についてご紹介します。

便秘茶とは何か

便秘茶ってのんだことありますか? 文字通り便秘に効くお茶のことです。お茶の中に、便通をよくする有効成分が入っているもので、様々な種類とコンセプトがあります。化学的に有効成分を発見し、その成分を配合したものもあれば、漢方の成分を配合したものもありますし、西洋のハーブティとして普及してきたものもあります。また、便秘茶の市場というのもあり、多くのメーカーがより良質のものを販売するために、しのぎを削っています。みなさんも、インターネットで「便秘茶」を検索すると、いろんな種類のお茶に出会うでしょう。便秘が続くと、腸内環境が悪化し、所謂悪玉菌というものが増殖します。腸壁に便がへばりつくと、その汚れたフィルターを通って栄養が体に吸収されるわけですから、いかに便秘が体の環境を悪くするかわかるでしょう。そうすると肌荒れが生じたり、体調が悪くなったりします。ヨーグルト、納豆、ぬか漬けなどの発酵食品をとること、野菜や果物をはじめ食物繊維を多く含む食品をとるように心がけることの他に、適度な運動を行い、腸を刺激することも大切です。その他に、トイレに行くごとに、便器に座ってお腹をマッサージするのも有効です。あまり冷たい飲物をのまずに、温かいものを飲むことも心がけて、代謝を良くします。このようなベースがあって、便秘茶もますますお腹に聞くようになります。

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便秘茶の飲み方 ストレスフルな生活を避けましょう

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